Сон и отдых: ключевые факторы роста мышц
В мире тренировок внимание чаще всего сосредоточено на упражнениях, технике, питании и добавках. Но один из главных факторов…
В мире тренировок внимание чаще всего сосредоточено на упражнениях, технике, питании и добавках. Но один из главных факторов…
Каждый, кто тренируется хотя бы полгода, рано или поздно сталкивается с паузой. Болезнь, отпуск, стресс, нехватка времени или…
Мотивация — не волшебная кнопка, а ресурс, который требует пополнения. Почти каждый, кто начал тренироваться, сталкивался с падением…
Снижение процента жира в теле — цель, с которой сталкивается почти каждый, кто занимается спортом. Кто-то готовится к…
Питание до и после тренировки играет ключевую роль в прогрессе. Даже самая грамотно составленная программа может дать слабый…
Когда цели в тренировках выходят за рамки одной задачи — например, хочется и прибавить в массе, и стать…
Когда речь заходит о тренировках с целью набора мышечной массы, одна из первых дилемм, с которой сталкиваются спортсмены…
Кардио по-прежнему вызывает много споров: одни считают его обязательным, другие — лишним, особенно если цель — набор мышечной…
Чтобы тренировки в зале действительно приносили результат — будь то рост силы, мышц или улучшение выносливости — тело…