Как подобрать программу под свой тип телосложения и цели
bitepstriceps Правильный выбор тренировочной программы — ключ к успеху на пути к физической трансформации. Однако многие новички сталкиваются с…
Программы тренировок
Принцип периодизации: как правильно менять нагрузку, чтобы расти
Периодизация тренировок — это методика, которая позволяет распределить физическую нагрузку на определённые этапы, чтобы обеспечить постоянное прогрессирование, избежать…
Гибридная программа: сила и масса одновременно
Когда цели в тренировках выходят за рамки одной задачи — например, хочется и прибавить в массе, и стать…
Сплит против фулбади: что выбрать для роста
Когда речь заходит о тренировках с целью набора мышечной массы, одна из первых дилемм, с которой сталкиваются спортсмены…