Роль белка в рационе: как правильно употреблять и какие продукты выбирать
bitepstriceps Белок — один из важнейших компонентов нашего рациона, играющий ключевую роль в поддержании здоровья и нормальном функционировании организма.…
Питание
Как сбалансировать питание для поддержания энергии в течение дня
Все мы сталкиваемся с ситуацией, когда энергия уходит на нет уже в середине рабочего дня. Ощущение усталости, снижение…
Сушка без фанатизма: как снижать жир без срывов
Снижение процента жира в теле — цель, с которой сталкивается почти каждый, кто занимается спортом. Кто-то готовится к…
Что есть до и после тренировки: простой подход
Питание до и после тренировки играет ключевую роль в прогрессе. Даже самая грамотно составленная программа может дать слабый…