2025

Тренировки на выносливость: как улучшить кардио и подготовку к длительным нагрузкам

Выносливость — это способность организма эффективно справляться с продолжительными физическими нагрузками. Она включает в себя кардиореспираторную выносливость, которая…

Принцип периодизации: как правильно менять нагрузку, чтобы расти

Периодизация тренировок — это методика, которая позволяет распределить физическую нагрузку на определённые этапы, чтобы обеспечить постоянное прогрессирование, избежать…